Nazal irrigasyon, sinüslerinizi durulamak için güvenli ve kolay bir yoldur. Sinüs enfeksiyonu, alerjiler, soğuk algınlığı veya diğer üst solunum yolu rahatsızlıklarıyla ilgili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Nazal irrigasyonu denemek istiyorsanız neti kapları, durulama şişeleri ve önceden doldurulmuş kaplar mükemmel seçeneklerdir.
İçindekiler
- Genel Bakış
- Burun Yıkama Nedir?
- Hangi Burun Yıkama Yöntemi En İyisidir?
- Burun Yıkama Ne İşe Yarar?
- Burun Yıkama İşlemini Kimler Denememelidir?
- Burnunuzu Yıkamak İçin Hangi Suyu Kullanabilirsiniz?
- Prosedür Ayrıntıları
- Burnunuzu Nasıl Temizlersiniz?
- Sulama İşlemi Bitince Ne Yapmalıyım?
- Riskler/Faydalar
- Burun Yıkamanın Faydaları Nelerdir?
- Burun Yıkamanın Yan Etkileri Nelerdir?
- Burun Yıkamanın Riskleri veya Komplikasyonları Nelerdir?
- Doktorumu Ne Zaman Görmeliyim?
- Ek Ayrıntılar
- Her Gün Burun Yıkamak Doğru mudur?
Genel Bakış
Burun Yıkama Nedir?
Nazal irrigasyon, sinüslerinizi durulamak için evde uygulanan bir tedavidir. Sinüsleriniz, yüzünüzdeki kemiklerin arkasında bulunan hava dolu, içi boş boşluklardır. Genellikle açık kalırlar, böylece kolayca nefes alabilirsiniz. Ancak sinüsleriniz tahriş olursa veya iltihaplanırsa , mukus (sümük) burun boşluklarınızı tıkayabilir.
Burun yıkama ile, tıkanıklığı bir tuzlu su çözeltisi (su ve sodyum klorür karışımı) kullanarak bir neti pot veya durulama şişesiyle temizlersiniz . Burun yıkama, tıkanıklığa neden olan mukusu inceltir. Şişmeye neden olan maddeleri temizler.
Hangi Burun Yıkama Yöntemi En İyisidir?
Burun sulama malzemelerini çoğu eczaneden veya ecza deposundan reçetesiz satın alabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bir tuzlu su çözeltisi ve bunu uygulamak için bir kaptır. Burun sulama amaçlı satılan tüm kaplar eşit derecede iyi çalışır. Sizin için en rahat olan kabı seçin.
Konteynerler şunları içerir:
- Çaydanlıktan çay doldurur gibi, burnunuza tuzlu su dökmenizi sağlayan neti potlar.
- Burnunuza sıktığınız şişeleri çalkalayın.
- İçerisinde önceden doldurulmuş tuzlu su solüsyonu bulunan özel aplikatörlü kaplar.
Burun Yıkama Ne İşe Yarar?
Burun yıkama mukusu temizler ve patojenleri, alerjenleri veya diğer kalıntıları dışarı atar. Patojenler arasında bakteriler ve virüsler gibi mikroplar bulunur. Alerjenler arasında polen, küf, kir, toz ve evcil hayvan tüyleri bulunur. Bu maddeler burnunuzda sıkıştığında sinüslerinizi tahriş eder ve şu gibi semptomlara neden olur:
- Burun tıkanıklığı veya akıntısı.
- Burnunuzda kaşıntı hissi veya hapşırık.
- Nefes almada zorluk.
Burun yıkama, alerjiler , sinüs enfeksiyonları ( sinüzit ), soğuk algınlığı, grip ve COVID-19 gibi rahatsızlıklarla ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir .
Burun Yıkama İşlemini Kimler Denememelidir?
Burun yıkama herkes için uygun değildir. Eğer şu durumlarda burun yıkamayı denememelisiniz:
- Kulak enfeksiyonu var.
- Bir veya iki kulağınızda basınç var.
- Burun deliğiniz tamamen tıkalıysa.
- Yakın zamanda kulaklarınızdan veya sinüslerinizden ameliyat olduysanız.
Burun yıkama işleminin sizin için güvenli olup olmadığı konusunda sorularınız varsa sağlık uzmanınıza başvurun.
Burnunuzu Yıkamak İçin Hangi Suyu Kullanabilirsiniz?
Sinüslerinizi tahriş edebilecek veya sizi hasta edebilecek maddeler içermeyen su kullanmak önemlidir. Çoğu su eser miktarda mineral, mikrop, böcek ilacı ve diğer maddeler içerir. Nazal irrigasyon sırasında bu maddeleri sinüslerinize sokmak istemezsiniz.
Bunun yerine şunu kullanın:
- Damıtılmış veya steril su : Damıtılmış su saflaştırılmıştır. Burun yollarınızı tahriş edebilecek maddeleri ve sizi hasta edebilecek mikropları gidermek için bir işlemden geçirilmiştir. Satın almadan önce suyun üzerinde "damıtılmış" yazısını arayın.
- Kaynamış su : Kaynamış su, bakteri gibi zararlı organizmaları öldürür. Tüm mikropları öldürdüğünüzden emin olmak için suyu beş dakika kaynatın. Hemen kullanamayacaksanız, kabın üzerine bir kapak koyun. 24 saat içinde kullanın.
- Filtrelenmiş su : Bazı su filtreleri zararlı organizmaları ortadan kaldırarak suyun güvenli bir şekilde kullanılmasını sağlayabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hangi filtrelerin burun sulama için güvenli olduğu konusunda ayrıntılı rehberlik sunar.
Prosedür Ayrıntıları
Burnunuzu Nasıl Temizlersiniz?
Öncelikle ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Neti pot, burun yıkama şişesi veya önceden doldurulmuş solüsyon içermeyen başka bir kap kullanıyorsanız kabı yıkayın. Temizliği kolaylaştırmak için bir lavabonun üzerinde yıkayın.
- Burun yıkama solüsyonunu hazırlayın. Tuzlu su tozuyla satılan bir kap kullanıyorsanız, solüsyonu hazırlamak için talimatları izleyin. Ev yapımı bir solüsyon yapmak için, bir veya iki su bardağı damıtılmış kaynamış suyu ½ ila ¼ çay kaşığı iyotsuz tuzla karıştırın. Sofra tuzu dahil iyotlu tuzdan kaçının. Kaynamış su kullanıyorsanız, beş dakika kaynatın.
- Kabı hazırlayın. Tuzlu su solüsyonunu burnunuzu çalkalamak için kullanacağınız kaba dökün. Kaynamış su kullanıyorsanız, kullanmadan önce ılık (çok sıcak değil, çok soğuk değil) olmasını bekleyin.
- Pozisyon alın. Lavaboya doğru eğilin ve aşağı bakın. Başınızı bir yana çevirin, böylece bir kulağınız lavaboya doğru (sanki giderden gelen bir sesi dinliyormuşsunuz gibi) ve diğeri tavana doğru olsun. Suyun nasıl akmasını istediğinizi düşünerek pozisyonunuzu ince ayarlayın. Suyun üst burun deliğinden aktığını ve alt burun deliğinden döküldüğünü hayal edin.
- Sulama. Ağzınızdan nefes alın. Kabın ucunu veya ağzını üst burun deliğinizin içine yerleştirin, böylece yumuşak bir conta oluşur. Kabı eğin veya şişeyi sıkın, böylece su üst burun deliğinizden alt burun deliğinize aksın. Suyun aşağı doğru aktığını ve lavaboya döküldüğünü hissedeceksiniz. Çözelti bitene kadar devam edin.
- Burnunuzu sümkürün. Kalan solüsyon veya mukustan kurtulmak için burnunuzdan kuvvetlice hava soluyun. Burnunuzu lavaboya veya bir mendile sümkürebilirsiniz.
Aynı işlemleri diğer burun deliğinizde de tekrarlayarak diğer burun deliğinizi yıkayın.
Sulama İşlemi Bitince Ne Yapmalıyım?
Daha sonra önceden doldurulmuş kabı atarak veya neti potu veya durulama şişesini yıkayarak temizleyin. Kabınızın bulaşık makinesinde yıkanabilir olup olmadığını görmek için ambalajını kontrol edin. Değilse, lavaboda yıkayabilir ve temiz bir havlu üzerinde kurumaya bırakabilirsiniz.
Riskler/Faydalar
Burun Yıkamanın Faydaları Nelerdir?
Nazal irrigasyon, yaygın üst solunum yolu enfeksiyonları ve alerjilerle ilgili hoş olmayan semptomları hafifletmenin ucuz ve kolay bir yoludur . Nazal irrigasyonu deneyen birçok kişi sadece bir kullanımdan sonra daha iyi hisseder. Çalışmalar, nazal irrigasyon kullanan alerjisi olan çocukların ve yetişkinlerin semptomlarının üç aya kadar iyileştiğini göstermiştir.
Burun Yıkamanın Yan Etkileri Nelerdir?
Genellikle yan etkisi yoktur.
Bazı kişiler burun yıkaması yaptıktan sonra burunlarında yanma veya batma hissederler. Bu olursa, tuzlu su solüsyonunuzda kullandığınız tuz miktarını azaltın. Ayrıca, kaynamış suyun kullanmadan önce ılık hale geldiğinden emin olun.
Burun Yıkamanın Riskleri veya Komplikasyonları Nelerdir?
Burun yıkama işlemi doğru şekilde yapıldığında güvenlidir.
Kirlenmiş su kullanırsanız hafif bir enfeksiyon riski vardır. Burun yıkamayı kullanmaktan çekinen birçok kişi "beyin yiyen" mikroplarla ilgili haberlere atıfta bulunur. Naegleria adlı bir amip , yutulduğunda birincil amip meningoensefalit (PAM) adı verilen yaşamı tehdit eden bir beyin rahatsızlığına neden olabilir. PAM'li çoğu kişi, amip içeren suda yüzerek bu hastalığa yakalanır.
Burun yıkama ile ilişkili vakaların çoğu, arıtılmamış musluk suyu kullanan kişileri içerir. Damıtılmış veya kaynatılmış su kullanmak sizi Naegleria'dan koruyabilir .
Doktorumu Ne Zaman Görmeliyim?
Burun yıkama semptomlarınıza yardımcı olmuyorsa, semptomlarınız kötüleşiyorsa veya ateş veya baş ağrısı gibi ek semptomlar ortaya çıkarsa sağlık uzmanınıza görünmeyi planlayın.
Ek Ayrıntılar
Her Gün Burun Yıkamak Doğru mudur?
Semptomlarınız varken günde bir veya iki kez burun yıkamak sorun değildir. Semptomları olmayan bazı kişiler sinüs enfeksiyonlarını veya alerji semptomlarını önlemek için günlük veya haftada birkaç kez burun yıkama yaparlar. Kapları düzgün bir şekilde temizlemeye ve kaynatılmış veya damıtılmış su kullanmaya özen gösterdiğiniz sürece burun yıkama güvenli bir günlük rutindir.
